Tiden efter en demensdiagnos är en tuff tid då livet vänds ut och in. Hur ska det bli, vad ska jag göra, hur ska jag leva? Det finns inga givna svar, men det finns mycket du kan göra för att förbereda dig och planera för ditt fortsatta liv. Livet tar ju inte slut med en demenssjukdom, det är bara början på ett nytt.
Tänk framåt!
En diagnos är ett utmärkt tillfälle att börja tänka på framtiden. Fundera på vad som är viktigt för dig, och prioritera de saker du vill göra och de människor du vill träffa (eller kanske inte träffa). Med en diagnos kan du få hjälp med saker som ledsagning och färdtjänst från kommunen för att delta i olika aktiviteter. Att ha saker att se fram emot ger dig energi och motivation, vilket ökar chansen att du håller dig frisk längre
Sök hjälp direkt
Många drar sig för att söka hjälp när de fått sin diagnos. Det är synd, för då går man miste om många möjligheter att leva ett gott liv trots sjukdomen. Prata med kommunens demenssjuksköterska, så får du hjälp att hitta det stöd du behöver i vardagen. I vissa kommuner finns ett helt demensteam med specialister inom olika områden. Du kan också själv kontakta en arbetsterapeut som hjälper dig att hitta tekniska hjälpmedel, till exempel komma ihåg saker eller att anhöriga kan hitta dig om du går vilse.
Håll igång både kroppen och knoppen
Forskning visar att fysisk och intellektuell stimulans har en bromsande effekt på sjukdomsförloppet. Fyll dagarna med aktiviteter som håller igång både kroppen och hjärnan, gärna i sällskap med andra. Samtidigt är det förstås viktigt att du inte tar på dig för mycket, du är trots allt inte lika stresstålig som förr. Lyssna på kroppens signaler och försök att hitta en lagom nivå på vardagens aktiviteter
Berätta din historia
Skriv ned allt som du vill att människor i din omgivning (anhöriga, vårdpersonal etc) ska veta om dig den dag du inte kan kommunicera lika bra som idag. Vad du varit med om i livet, vilka skivor och böcker du gillar, eller hur länge du vill ha dina ägg kokta. Komplettera din berättelse med bilder, gärna från den glada ungdomen, så har du en snart en hel liten bok om ditt liv och vem du är. Det gör det lättare för alla som ska hjälpa dig längre fram.
Ordna upp det juridiska
En framtidsfullmakt ger dig möjlighet att bestämma vem som ska fatta beslut åt dig den dag du själv inte längre är förmögen till det. Fullmakten kan omfatta både ekonomiska och personliga angelägenheter, som att ansöka om särskilt boende eller att kunna bistå dig vid vårdkontakter. Läs mer om hur framtidsfullmakt fungerar här
